能够节省非常多的体力那么接下来就推荐几款，比较适合长跑的跑鞋1NIKE Epic React 2Nike Zoom FLy 3Nike Air Zoom Vaporfly 4 4Nike Vapor Street Flyknit 5Nike Pegasus ZoomX 6Asics GelKayano 7Asics GT2000 等等大家可以根据自己跑步的频率和公里数来选择合适的跑鞋。
长跑鞋的选购技巧1根据脚型不同的脚型适合不同的鞋款，选择适合自己的鞋款能够提高舒适度和减少受伤风险2根据跑步目的和频率不同的跑步目的和频率需要不同的鞋款，选择合适的鞋款能够提高跑步效率和减少受伤风险3根据重量选择轻量化的鞋款能够减轻负担，提高跑步效率4根据支撑性。
**湿脚法**将脚浸入水中后，踩在白纸上，观察脚印的形状 **专业测量**使用足底测量仪进行精确测量选择合适的跑步鞋类型 根据你的足型和跑步方式，选择适合的跑步鞋类型市面上的跑步鞋大致分为 **缓震鞋**适合偏好长跑的人，有效减轻膝盖承受的冲击 **稳定鞋**适合足弓。
阿迪耐克和国内的大部分的跑鞋，基本就是按码数和跑步距离来分的，只是入门感受一下的话，这些鞋子都没有问题如果跑出了兴趣，想着入手更专业的跑鞋，可以关注一下世界四大跑鞋。
李宁小绝影是一款轻质且透气性好的跑鞋，适合跑100米和长跑这款跑鞋的后跟泡棉减少，能够达到减重和重心前移的作用，更好地服务于中前掌跑者另外，小绝影采用了超耐磨的AHARPLUS橡胶，能够满足跑者对跑鞋耐久性的需求，大大延长跑鞋的使用寿命因此，李宁小绝影适合跑100米和长跑。
如果只是偶尔跑跑步，喜欢穿着跑鞋逛街上学上班，可以选择造型经典更好搭配的款式，如NIKE CortezAir MaxSuperNova等，喜欢长跑应选择轻质的跑鞋，如adiZero和Marathon系列，脚步容易出汗应选择透气性良好的跑鞋，如阿迪达斯清风系列NIKE Free系列，或GORETEXR面料系列，容易崴脚或者扁平足应选择有防。
3火鸟系列 火鸟系列使用索康尼的新型pwrVIZI中底，再加上270度的环绕TPU，鞋子缓震效果很不错，且有一定支撑性，低足弓人群也能用4飓风系列 飓风系列使用索康尼pwrrun+中底，缓震性大大增加，再加上均衡的支撑结构，这是一双适合长跑的稳定支撑跑鞋23在22上做了重量升级，更轻量化，长跑会感觉更。
1威量 它的鞋底采用CPU全掌颗粒大底，CPU材料可以在你跑步时给予你足够的抓地力来提高你的运动效果2阿迪达斯 Adidas Ultra Boost是一款弹性十足的跑鞋，适合长跑训练它的Boost鞋底可以为你提供优秀的缓震效果，同时也能让你感到舒适和稳定跑鞋购买指南 确定脚型不同类型的脚需要不同类型的。
建议穿比较轻的，这样双脚不会那么累另外跑鞋其实最重要的是透气，这样运动完才不会觉得难受，透气性能的话，如果要有气垫的或者是比较高级的就耐克阿迪都可以，看自己喜欢根据生物力学的需要，跑鞋可分为提供减震性提供稳定性提供运动控制三大类提供减震性的跑鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助。
多威海尔斯都是专业做跑鞋的，感觉多威比较有名，我成都体院的，学校经常举行多威杯的田径比赛，而且它的鞋卖得也不是很贵如果你是自己练习的话建议买厚底的款式，能最大限度的保护脚掌，如果是冲刺比赛考试可以选择薄底的，将轻巧透气发挥到极致。
