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先耐力，后速度中长跑主要考察考生的耐力水平，在训练前期， 间歇跑可选100米200米300米200米100米等，反复跑可选10组。
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孙帅母亲经亲戚的介绍，将他从老家送到宜宾市业余体校进行中长跑训练，因其表现突出，2016年推荐输送到四川省田径队赵永胜教练。
（图片来自网络侵删）
如果是跑全马的话，300以内的精英跑者会比较适合听完老D的 硬核布老师对话知名中长跑教练李国强李芷萱教练在发布。
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中长跑时，由于机体能量消耗大，因此对氧气的需要量增加为了保证机体对氧气的需求，呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑。
