36码长跑鞋，36码的鞋一般内长多少。

柔软的地面是最伤脚踝的，如果在比较柔软的地上跑步，要选择护踝功能较强的鞋硬地面很伤膝盖，如果选择在较硬的平面跑步，要选择鞋底相对软一些的鞋，这样可以产生缓冲，减少跑步对膝盖的冲击力，降低对膝盖的损伤。

225是35码，230是36码，235是37码，你可以看一下自己的情况平时穿多少，现在就可以穿多少，只要是合脚就可以了海乐斯的鞋子还行呀，都蛮标准的个人意见，仅供参考。