1体重较高的人跑步穿的鞋建议选择控制动作类的跑鞋，它能提高跑步者对脚跟和跑步动作的控制，并能支持足弓部位其外部特点是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重2跑步技术较好，用脚前掌或中部落地，用脚掌与外侧支撑的人跑步穿的鞋可以选择减震加垫类，鞋的重量中等偏重，鞋底较厚3轻度至；一跑步时适合穿的鞋类型1比赛类 适合跑步技术好，体重较轻或脚轻度内翻的跑步者使用鞋的自重量较轻2越野类 鞋底较厚，沟槽较深，适合在土地林间等自然地面上跑步时穿着鞋的自重量较重3控制动作类 适合中度至重度内翻型脚，以及体重较高的人，它能提高跑步者对脚跟和跑步动作的。
平常训练穿什么长跑鞋合适
1、5 脚型和跑步姿势对跑鞋的选择至关重要可以通过专业网站的脚型测试来确定合适的跑鞋类型6 跑鞋类型主要分为四类缓震型稳定型控制型和越野跑鞋选择时应根据个人需要和跑步环境来决定7 跑鞋的尺码应比日常穿着大半码，确保跑步时脚尖有足够的空间，鞋头要宽敞8 推荐品牌包括ASICS。
2、不可以钉鞋作用是帮助前脚掌的加力，提高短跑速度，并防止打滑一般是短跑采用，短跑在训练时，如果是辅助训练一般是以布质薄底跑鞋，专项以及测试训练需穿上钉鞋长跑不穿钉鞋，有专门的长跑鞋，亦可用上述薄底跑鞋如果穿上钉子鞋跑步， 在蹬地时钉子就会扎进跑道，等抬腿迈步时，钉子又能很容易。
3、只要不是马拉松一般都是穿 钉鞋 的，你看场地比赛那个项目是不穿钉鞋的，几乎都是穿钉鞋的就个别项目可能没穿，但大部分都是穿钉鞋的还有如果是比赛就穿钉鞋，不是比赛就穿轻便的运动 跑鞋 鞋子只是辅助作用，不是穿了几能跑很快怎么的，但相比钉鞋在比赛中比 跑步鞋 占优势。
4、6 为什么400米适合穿什么跑鞋 综合以上信息可以发现，400米长跑最适合穿竞技跑鞋竞技跑鞋的底部通常比较薄，可以让脚尽可能贴近地面并且提高稳定性和速度而在400米的长跑过程中，跑者需要快速转弯加速等动作，需要鞋子支持，并且要求舒适度好7 建议选购的品牌和型号 在选购品牌和型号方面，推荐。
平常训练穿什么长跑鞋比较好
长跑应该穿专业的跑鞋跑鞋的选择对于长跑来说至关重要，以下是关于选择跑鞋的详细解释1 缓冲与减震长跑时，跑者脚部的反复冲击较大，因此鞋子的缓冲和减震性能十分重要专业的跑鞋在设计上会考虑使用高品质的橡胶材料和特殊的鞋底结构，以分散和减轻脚部的压力2 透气性长时间跑步容易产生脚部。
