长跑鞋用胶钉好吗，长跑鞋用胶钉好吗女生。

不可以，因为一般长跑都是以脚跟先着地再到脚尖，而穿上钉鞋则全是前脚掌着地，如此下去脚会觉得酸痛这样就无法完成长距离跑步如在煤渣跑道上，钉鞋很扎地这样会更加费力在400米跑到中，一般我是在1500米一下的项目采用钉鞋跑3000米最好使用轻便有弹性的跑鞋。

无论什么作用，最后的目的都是提速，提升成绩，发挥到极致这是最终目的主要作用就是，抓地牢，蹬地稳，能助力，轻便，使跑赛者又省力又可以提升速度但是钉子鞋是专业的跑鞋，长跑和短跑的钉子鞋是有区别的而且要经常穿着感受才能发挥出钉子鞋的用处，不会穿的，反而造成困惑和麻烦，还容易伤到。

m等实际平时塑胶场地训练中长跑基本都是用短钉，长钉都是用来跑煤渣地和土地但正规塑胶跑道训练还是用短钉3塔钉适合部分径赛项目 塔顶适合跳远，跳高，三级跳等径赛项目塔顶的弹性非常好，适合跳高跳远等弹跳的项目具体使用选择。

在半程马拉松或者马拉松的时候，即使在橡胶跑道上跑，因为距离太长，而一般的钉鞋因为安装钉子不可能太软，所以会磨脚，这个时候就建议穿轻，舒适的跑鞋第三，运动员的个人的喜好我有个队友五千一万光着脚跑，他就是喜欢这样跑长跑的时候怎么舒服怎么来，这样有利于发挥，毕竟不舒服的话要忍受长一。