1、不可以，因为一般长跑都是以脚跟先着地再到脚尖，而穿上钉鞋则全是前脚掌着地，如此下去脚会觉得酸痛这样就无法完成长距离跑步如在煤渣跑道上，钉鞋很扎地这样会更加费力在400米跑到中，一般我是在1500米一下的项目采用钉鞋跑3000米最好使用轻便有弹性的跑鞋。
2、买到鞋子建议先穿去压压马路，慢慢找脚感，这样会好一些若刚买来就急着穿去打球，不仅踩不开，而且运动强度较大，这样的话脚会更难受的气垫是由橡胶塑料PVCPU等或合成材料制成，内部充入空气惰性气体或其它低密度物质的坚固的密闭气囊也是一种可以注入空气的橡皮垫子，放在卧床病人的受。
3、如果你穿运动鞋是专门为了步行，那么建议你穿跑步鞋，跑步鞋的鞋底比网球鞋可要耐磨多了但是最好不要穿跑步鞋从事有肢体接触的运动，比如打球跳操，因为跑步鞋的鞋底侧面相当尖锐，很容易划伤别人或自己 如果你只是在室内穿运动鞋，那么穿乒羽鞋吧，那种鞋脚掌面宽大，鞋帮较低，鞋底柔韧又防滑你会觉得脚相当的轻。
4、包裹性，耐磨性，启动速度，透气性，抓地力等等的结合非常好，鞋本身也不重所以aj11实战的话也非常好个人认为它是旧式篮球鞋和现代篮球鞋的分水岭外形和性能的完美结合实战还是压马路看你的心态了，如果有条件可以买两双啊，一双压马路一双实战，哈哈哈纯手打，采纳哦亲~。
5、Energy Boost是一款能够带来出色缓冲性能和回弹反馈的慢跑鞋，其中前后掌的中底表现，很适合新手跑者的跑步姿态，是跑步鞋入门的选择鞋面采用Techfit材质鞋面，让跑者在跑步过程中可以感受到清爽十足的体验，脚感相当出色，且弹性十足大面积的boost科技中底，为脚掌的缓震提供出色的保护，大底采用了Torsion。
6、研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前只有短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地可 能有些人会例外，但是以足中着地对初中级跑步者是个好的方式这样可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，同时为下一个迈步做好准备。
7、跑步动作要领从颈倒腹保持直立，而非前倾除非加速或上坡或后仰，这样有利于呼吸保持平衡和步幅躯干不要左右摇晃或上下起伏太大腿前摆时积极送髋，跑步时要注意髋部的转动和放松动力伸拉弓步压腿两腿前后开立，与肩同宽，身体中心缓慢下压至肌肉紧张，然后放松还原躯干始终保持直立。
8、如果非要选择ASICS的话，建议换种选择GelPulse系列以上的，稳定选择GELVIRAGE系列以上的ASICS的经典款包括，稳定的K系列和GT2XX0系列新款叫GT2000，还有缓冲的N系列经典的贵，而且鞋子都比较重，非常适合大体重美津浓最受欢迎的的鞋是缓冲的Wave Rider系列一般能到对折左右，实惠。
