1鞋底前掌 中长跑鞋一般比短跑鞋的鞋底更平，也就是前掌没有那么翘2鞋底中底 中长跑鞋的中底更软易弯折3鞋钉分布 中长跑鞋的鞋钉数目更少，一般为六颗，最后面一排的正中间也就是最靠近脚心的位置没有钉子；短跑鞋，一般底部有鞋钉，对地面有更高地抓取力中长跑鞋一般底部很正常，穿起来也很舒适短跑鞋普遍都比较轻，这对于爆发来说是个强力辅助中长跑鞋有的是轻的，有的却有点重，但相对于短跑鞋来讲，穿起来很舒服短跑鞋鞋型更紧一些，尤其是足弓的位置，鞋钉长度也比长跑鞋要长中长跑鞋还。
一般来说，短跑的钉鞋应该比平时穿的鞋码小一点比较好而中长跑的钉鞋要跟平时穿的鞋码一致原因短跑持续的时间较短，鞋越小越能用上力而中长跑持续的时间较长，强度也远没有短跑强，如果鞋太小，容易影响跑步，而合适的鞋码更有利于成绩的发挥满意请采纳，谢谢；业余跑者还需特别注重有氧与核心力量的基本功训练特别注意有氧和无氧跑的比例分配，过多进行无氧训练缺乏有氧训练可能造成心血管压力过大的同时，身体其他一些方面的代谢机能却缺乏刺激，导致付出很多代价却收效甚微因此，打好有氧与核心力量的基础，训练系统循序渐进，才是效率最高负荷最小的办法 长跑心率。
alphafly偏小点不能穿，AlphaFly的尺码较小，建议挑选稍大一号的码数，以确保舒适和合适AlphaFly是Nike公司旗下的一款尖端跑鞋，是Nike推出的首款具有碳板技术的长跑鞋款它采用了许多新科技，包括独一无二的ZoomX泡沫中底和碳纤维板AlphaFly设计的目标是为运动员提供更好的缓冲性能更高的弹性反馈。
长跑鞋一定要大一码吗
最关键两点，鞋底要软，着地舒服， 第二就是重量轻，越轻越好我个人比较关注的另一点，鞋回弯方便不方便，有的鞋又轻底还软，就是鞋掌回弯硬，影响跑步速度。
有影响，鞋带松了容易掉或者脱脚，而且鞋大了容易摔跤。
运动鞋大了一码可以比赛长跑，但有可能会影响跑步结局，尽管你试图怎么使劲 绑紧，但由于鞋大，脚穿在脚上，始终 是空洞洞的穿着不舒服。
应该小一号， 跑鞋要正好适脚，不建议网购。
长跑鞋偏大还是偏小好看
当然可以，这种鞋的质量是比较好的，穿在脚上比较合脚舒服，短跑也是非常合适的，如果不相信的话你可以穿在脚上，跑一趟就知道了。
