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一般短跑可以选择穿长钉鞋，这样能够更有力的扒地而800米属于中长跑，可以穿短钉的鞋子，这样在避免脚部扭伤的同时也能提高一定的扒地力但是女生们要注意，穿钉鞋的场合一般是塑胶跑道和煤渣跑道如果中考体育跑步项目是在水泥地面上，建议还是穿跑步鞋或是球鞋因为这种鞋柔软耐磨透气吸汗性。
我介绍一下我的三双跑鞋的体会吧1nike air compete ap 初期跑着的首选优点缓震好，后掌弹性好，跑起步来不累，后掌裹脚性好，鞋面耐穿，外观好看价格便宜，因为是低端跑鞋，性价比超高，推荐给初级跑着舒适度极佳 缺点外底不耐磨，基本没别的缺点了，较后面两双鞋来看，这双鞋重量上还。
好乔丹品牌是国产知名运动专业品牌乔丹跑鞋设有半掌气垫，脚跟很舒服，给力，很有弹性等特点，同时，有经久耐用，穿着舒适的特点此外，在跑步时有明显的推进感，脚底反馈也很足，因此非常适合中长跑跑鞋可以分为提供减震性提供稳定性提供运动控制三大类提供减震性的跑鞋，通常有较柔软的夹层。
（图片来自网络侵删）
美津浓总体来讲重量轻缓冲不错，适合长距离的跑步，5000米以上推荐使用美津浓的鞋子，但总体感觉回弹没有那么积极 亚瑟士比较中和，选对脚型和鞋子适合的距离，一般的跑步都能够驾驭的了，但是鞋子比较重 阿迪达斯的鞋子用来穿穿就行了，比较 时尚 好看v 我对跑鞋不大挑， 只要是跑鞋，上了脚都能跑 因为一直在。
不适合长跑比的是用圆的发力技巧以及身体耐力而不是爆发力呃，竞速鞋主要是能够提高运动员的爆发力，提高瞬间的速度，从而来取得好成绩，因此竞速节更加实用的是短跑，如果是中长跑，我们应该选一款比较舒适，透气，耐磨这样才比较适合中长跑。
