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实际上，足球鞋不适合中长跑你可以选择耐克马拉松鞋，轻便抓地，比足球鞋好多了当然，如果你能适应，穿钉鞋最好；我不清楚你们立定跳远比赛场地是不是塑胶场地，既然你平时穿布鞋跳远得分都是9分+，那足以证明你的下肢力量爆发力以及身体协调性已经不错了，你可以穿那种短钉的中长跑鞋比赛，鞋子质量不会影响你的成你，但是它的抓地力也许会让你的成绩更进一步，但是前提建议你先穿着鞋适应一下，如果你之前没穿过。

4综合训练鞋适合很多室内的运动羽毛球乒乓球网球等等，外观与跑鞋很像，但功能还是有差的，前脚掌和后跟都非常宽大，具有很强的适应性，满足各种训练需求，适合多种运动又称为“全能鞋”5户外鞋耐磨抓地力强，有很好的保护性，而且防水排水隔热等，这些功能都能在我们进行户外活动的。