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1鞋底前掌 中长跑鞋一般比短跑鞋的鞋底更平，也就是前掌没有那么翘2鞋底中底 中长跑鞋的中底更软易弯折3鞋钉分布 中长跑鞋的鞋钉数目更少，一般为六颗，最后面一排的正中间也就是最靠近脚心的位置没有钉子。

而长跑鞋却不一样了，长跑鞋一般是没有钉子的，并且底部是柔软比较舒适的，无论是跑步的时候穿还是在散步的时候穿，都是非常舒适的一款鞋鞋的重量区别其次这两种鞋在重量上面也是有很大差异的短跑鞋的重量一般是比较轻的，因为只有轻的鞋才能够有助于短跑的爆发力但是长跑鞋却不一样了，长跑鞋。

鞋底设计不同，重量不同1鞋底设计长跑鞋的鞋底更厚，增加了缓震和耐磨性鞋底采用耐用的橡胶材料，以提供更好的抓地力和稳定性而短跑鞋的鞋底薄，提供更好的地面感知力和响应性，以促进更快的加速和敏捷性2重量短跑鞋轻，以提高速度和敏捷性而长跑鞋重，为了提供足够的缓震和稳定性。

长跑需要选减震的跑鞋，对膝盖有保护还有袜子，建议买专门的运动袜子牌子嘛，看你城市的情况了大城市一般全些，比如asicsnewbalancebrookssaucony美津浓adidasnike或者国内的李宁长跑一定要对得起自己的脚，不然脚和膝盖受伤就不值当了衣服嘛，随便运动装，自己穿什么舒服就穿什么。

我们都知道这是现在在平时的生活中，就会经常举办各种各样的体育项目的活动，那么这其实也是为了能够让人们更加积极的参与到活动中来，所以就会有各种各样的体育训练，那么有些人就会产生这样的疑惑，就是短跑和中长跑的跑鞋有什么区别哪个对身体最好呢对这个问题的回答，在我个人的了解中，其实我觉得。

当然可以，这种鞋的质量是比较好的，穿在脚上比较合脚舒服，短跑也是非常合适的，如果不相信的话你可以穿在脚上，跑一趟就知道了。