在长时间运动过程中，脚部容易出汗，所以鞋子要有良好的透气性因此，选择透气性好的材料制成的鞋子是一个不错的选择最后，要根据自己的跑步习惯和需求选择合适的鞋子不同的鞋子适用于不同的场景和跑步方式如果您是一个长跑爱好者，选择一双具有良好缓冲效果的跑鞋是明智的选择以上内容参考百度；#两个误区 误区一篮球鞋帆布鞋休闲鞋 中长跑千万不能选这些类型的鞋子参加考试篮球鞋多数是属于高帮类型的，高帮类型的鞋子用去跑步会容易造成脚部跟腱的拉伤，脚踝处的不适应拉伸等另外，篮球鞋固有的特点是重，用作跑步鞋则增加了身体与脚部的负重，造成跑步的不便篮球鞋 帆布鞋；1鞋底前掌 中长跑鞋一般比短跑鞋的鞋底更平，也就是前掌没有那么翘2鞋底中底 中长跑鞋的中底更软易弯折3鞋钉分布 中长跑鞋的鞋钉数目更少，一般为六颗，最后面一排的正中间也就是最靠近脚心的位置没有钉子。
1亚瑟士虎走6 作为跑鞋领域的大佬级品牌，Asics一直深受广大专业跑者以及跑步爱好者的青睐，其推出的TARTHER虎走系列跑鞋非常适合长跑虎走6的设计非常符合亚洲人脚型，鞋面由传统的网布＋皮革缝线支撑条构成，中底使用FlyteFoam科技，后跟加持GEL缓震凝胶，大底则采用出色的DUOSOLE材料，无论是缓震透气；如果只是偶尔跑跑步，喜欢穿着跑鞋逛街上学上班，可以选择造型经典更好搭配的款式，如NIKE CortezAir MaxSuperNova等，喜欢长跑应选择轻质的跑鞋，如adiZero和Marathon系列，脚步容易出汗应选择透气性良好的跑鞋，如阿迪达斯清风系列NIKE Free系列，或GORETEXR面料系列，容易崴脚或者扁平足应选择有防；不适合长跑比的是用圆的发力技巧以及身体耐力而不是爆发力呃，竞速鞋主要是能够提高运动员的爆发力，提高瞬间的速度，从而来取得好成绩，因此竞速节更加实用的是短跑，如果是中长跑，我们应该选一款比较舒适，透气，耐磨这样才比较适合中长跑。
如果是赛道的运动员，也就是在塑胶跑道上的，一般穿钉鞋马拉松运动员穿长跑鞋，例如耐克的nike；我们都知道这是现在在平时的生活中，就会经常举办各种各样的体育项目的活动，那么这其实也是为了能够让人们更加积极的参与到活动中来，所以就会有各种各样的体育训练，那么有些人就会产生这样的疑惑，就是短跑和中长跑的跑鞋有什么区别哪个对身体最好呢对这个问题的回答，在我个人的了解中，其实我觉得。
800m没有起跑器，个人觉得中长跑鞋钉鞋更合适选择余地也大 阿迪的adiZero Avantiboston LDEdge Arriba 耐克的Zoom Lanang ST Zoom MambaZoom MatumboZoom MilerZoom Rival D IVZoom Victory 等等很多 爱世克私的Turbo Ghost 3Japan Thunder 3Hyper LD 美津浓的GeoSilencerOsaka。
