1、橡胶底泡沫底1橡胶底具有较高的耐磨性，在运动鞋外底中使用橡胶，特别是在跑步鞋和篮球鞋中2泡沫底具有较好的缓震性能，用于长时间运动的鞋子，如长跑鞋和篮球鞋。
2、当然可以，这种鞋的质量是比较好的，穿在脚上比较合脚舒服，短跑也是非常合适的，如果不相信的话你可以穿在脚上，跑一趟就知道了。
3、选跑鞋先看它的大底，就是拿起鞋底有的是上下一般粗，特别胖的那种，这个宽楦有的是中间特别特别瘦，这个是叫香蕉楦，也叫竞速鞋还有一种鞋就是单侧收腰，收的很厉害另外一侧有收，形状像鞋拔子一般来讲，只要你没有特别重要的原因，如果体型比较胖，推荐选宽楦底，因为鞋底的面积会非常大。
4、不适合长距离跑简称长跑，最初项目为4英里6英里跑运动员在进行跑步时，鞋底越薄越好，4cm厚度相当于高跟鞋了，不管是从方位还是敏捷程度都会受到很大的影响，所以不合适长跑长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目。
5、2 中底，在外底和鞋垫之间弹性对脚保护是它的关键中底也是跑鞋技术含量较高的部分3 上部，主要指鞋垫以上，包括鞋的整个上部透气方便穿脱美观是它的关键在体育用品店的鞋墙上，拿起一只跑鞋来观察，从外底看起，外底一般都是覆盖着整个鞋底，上面布满各种特殊的纹路，中间可能还有。
6、钉鞋作用是帮助前脚掌的加力，提高短跑速度，并防止打滑一般是短跑采用，短跑在训练时，如果是辅助训练一般是以布质薄底跑鞋，专项以及测试训练需穿上钉鞋长跑不穿钉鞋，有专门的长跑鞋，亦可用上述薄底跑鞋如果穿上钉子鞋跑步， 在蹬地时钉子就会扎进跑道，等抬腿迈步时，钉子又能很容易地拔出来。
7、1鞋底前掌 中长跑鞋一般比短跑鞋的鞋底更平，也就是前掌没有那么翘2鞋底中底 中长跑鞋的中底更软易弯折3鞋钉分布 中长跑鞋的鞋钉数目更少，一般为六颗，最后面一排的正中间也就是最靠近脚心的位置没有钉子。
8、鞋底底部的区别短跑鞋和中长跑鞋最大的区别就是在于鞋底的底部，通常情况下来说短跑是考验跑步者的耐力和爆发力的瞬间，所以是必须需要一双能够抓紧地面的鞋，防止在爆发的瞬间摔倒，因此短跑鞋一般鞋底的底部都是会有钉子的而长跑鞋却不一样了，长跑鞋一般是没有钉子的，并且底部是柔软比较舒适的，无。
