那什么才算透气性好呢我们再选择鞋子的时候，先要看鞋子的材质，比如说真皮鞋，尼龙网编制的鞋子，像橡胶材质的鞋子就不要考虑了，那样会更加闷热然后就是看鞋子的结构，是否是流线型的，能否使空气有效流通好的通风设计，会把脚底产生的汗水和热量带走，保持鞋子干爽舒适的环境，让脚部更加舒服4。
提到专业慢跑鞋一定会提到“四大跑鞋”Asics亚瑟士Saucony索康尼NewBalance新百伦Brooks布鲁克斯很遗憾的是Saucony和Brooks 在中国市场暂时买不到，所以总体来说，能够供我们选择的专业跑鞋其实不多对于跑步新手，特别是女生，对鞋子关注更多的是好不好看而其实慢跑鞋需要更多的是。
竞速鞋有薄底与厚底之分，薄底如Kayano和Nimbus虽重，不适用于体测，但如Nike Alphafly的厚底回弹性能优秀，但价格高昂，更适合长跑因此，薄底竞速鞋如Nike Zoom Fly 3170g，性价比高和adidas adios 4215g，官方价格1299元起，市场折扣可至500元是明智之选，国产跑鞋同样值得关注按重量。
作用 1根据生物力学的需要，跑步鞋可分为减震性跑步鞋稳定性跑步鞋运动控制跑步鞋三大类提供减震性的跑步鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震鞋体通常较轻，稳定性会相对较差提供稳定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均匀的TPU塑料片或内侧具有高密度材料结构。
现在的人们对于养生越来越重视了，所以许多人会在工作之余进行运动锻炼一般人们常进行的运动有长跑慢跑快走打球跳绳等千里之行始于足下，想要让自己的运动变得更加的顺畅，减少运动中的不适反应，就要有一双合适的鞋子那么，如果参加长跑应该选择什么鞋子比较好呢？根据生物力学的需要，跑步鞋。
让这双鞋受到了不少人的青睐5李宁赤兔5Pro 李宁赤兔5 Pro是一款适合长跑的跑鞋，它采用Light Foam Plus缓震科技，重量更轻，回弹更好中底搭载PORBAR LOC稳定装置，提升了抗扭转性和稳定性鞋面搭配高度耐磨的鞋底，具备“轻软弹”的效果以上内容参考百度百科李宁百度百科乔丹。
