长跑禁止使用的跑鞋是什么，长跑禁止使用的跑鞋是什么鞋。

5000米长跑不适合穿钉鞋，5000米长跑比的是耐力，不需要从一开始就全力加速跑，抓地力也就不需要了。

不是说长跑不能用钉鞋，只是一般对于平时少锻炼的人专业来说，因为长距跑用钉鞋对脚踝的力量要求很高，就是一般人很容易受伤，所以一般不是专业的运动员长跑都不提倡用钉鞋，这样反而会让运动员来更受累。

不可以钉鞋作用是帮助前脚掌的加力，提高短跑速度，并防止打滑一般是短跑采用，短跑在训练时，如果是辅助训练一般是以布质薄底跑鞋，专项以及测试训练需穿上钉鞋长跑不穿钉鞋，有专门的长跑鞋，亦可用上述薄底跑鞋如果穿上钉子鞋跑步， 在蹬地时钉子就会扎进跑道，等抬腿迈步时，钉子又能很容易。