六年级，穿作战靴是3分34秒，原因是作战靴重了很多，鞋子只有自己穿软了，才适合自己的脚，要跑步就不要穿重的，鞋子轻才是重点山地鞋都是为山地的特殊地形研制的，不是用在正规比赛的兄弟赶紧换换至于成绩，只要自己够厉害，你绑着沙袋都比他们快这在说我吧。
中长跑是多远一般的马拉松的话，国内外的跑鞋200元以上的都ok，国产品牌也不错 我李宁的鞋子跑了1000公里了，全马跑完也没有不适感，更贵的跑鞋只会更好，不过对我来说这个价位已经足够了双十一买的，原价标的400多，我238买到的选购的关键其实在于尝试 首先你要搞清楚你的码数，好的跑鞋。
李宁的鞋，因为品牌更大，价钱也许更贵，但在专业设计上和多威不在一个档次上多威专做马拉松鞋起家的，而且专著于此多年此外中长跑和马拉松的鞋并没有什么区别，只是很多业余中长跑的人穿差一点的鞋也不太在乎，咨询一下你在体育院校的同学应该有类似的结论你的体型并不粗壮如果是成年人的话。
比赛时最好用专业的跑鞋，短跑的一般用5钉的，其他中长跑一般用7钉的，如果是平时跑步的话，最好穿一双比较轻，比较合脚而且防震好的鞋子。
第四类是比较特殊的一类跑鞋这类跑鞋适合于越野跑，这类跑鞋外底的纹路比较夸张粗大，鞋底比较硬，上部材料一般防水泼，鞋带可以固定收纳到专门的槽里边这主要是考虑到野外路面情况复杂，多石头沙子泥水，需要更结实和坚硬的鞋底，同时鞋表面有一定防水功能，另外，还要避免鞋带被树枝草棍等挂到。
跳绳应当穿什么鞋我的回答中长跑穿李宁跑的超轻跑鞋，立定跳穿胶质的足球鞋，跳绳穿李宁的超轻跑鞋可以了我想这不是最好的答案，最好的应该是，坚持长期锻炼，增强体魄，减少疾病的发生记住了小朋友这个世界上富人们唯一花钱买不到的东西，就是“健康”你说对吗祝健康快乐。
一定能取得好成绩根据你的能力，应该采用匀速跑战术除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑呼吸方法 中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法呼吸节奏应和跑步节奏相配合。
7另外，比赛时穿轻便一些的跑鞋，最好不要穿篮球鞋或板鞋，并不是所有的运动鞋都适合用于参加长跑，而且最好不要穿新鞋，最合适的是穿过一段时间，合脚但是不是很破旧的跑鞋长跑和短跑不同，要用脚后跟先着地，所以建议不能穿钉鞋如果你的体能不好，那要坚持锻炼，坚持每天跑几千米，并。
